co to fbw

[...] i robie maxa na lydy ,ale w kazdej serii tak? skakanie zakazane przez ortopedę jak to zastąpic? górna połowo,i czy mam robic tak jak w opisie treinigu klatki piersiowej w A? nie mam siły na podciaganie źle pooprzednio sformułowałem pytanie dot. ćw a ile serii bo wodyn nie napisał chyba w art o fbw 15-10-5 czytałem pobieżnie wiec nie pamietam

[...] w kazdej serii tak? skakanie zakazane przez ortopedę jak to zastąpic? górna połowo,i czy mam robic tak jak w opisie treinigu klatki piersiowej w A? nie mam siły na podciaganie źle pooprzednio sformułowałem pytanie dot. ćw a ile serii bo wodyn nie napisał chyba w art o fbw 15-10-5 czytałem pobieżnie wiec nie pamietam jakie przerwy miedzy seriami

5-7 dniowy trening na dobre, szybkie i skutecznie spalanie tkanki tłuszczowej FBW+dieta niezbedna, +aeroby/hiit a mozesz mi wyjasnic co to jest HIIT ? a nie latwiej wpisac w wyszukiwarce?po to ja masz zeby korzystac.

nie trenować nóg?? głupota! http://www.sfd.pl/Dlaczego_trenuje_nogi_-t307086.html kijowe rozłożenie dni, dobrze by było jakbyś wygospodarował jeszcze czas w sobotę. co do planu to fbw

Daj ankiete. Jeśli dopiero zaczynasz poczytaj o FBW/HBW/splicie partia 2x tyd. Ten plan przeładowany. Mase bez nóg będzie ciężko zrobić, co to za kontuzja ? Pzdro

Co to jest low carbo i co to jest fbw? Pozatym dziękuję za wszystkie odpowiedzi, mam tylko nadzieję, że uda mi się to w 2 miesiące, buziaki dla wszystkich ;)

Ten trening jest troszkę zróżnicowany biorąc pod uwage FBW które ćwiczyłem do tej pory - same wolne ciężary, wszystkie ćwiczenia z gryfem - najbardziej podstawowe ogólno rozwojowe. Co do podnoszenia sztangi do brody (nie chciałem tego robić bo źle to ćwiczenie na mnie wpływało) ale widzę że tam zakres ruchu jest do połowy co to znaczy? Że [...]

to jest FBW 5x5 http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html edytuj posty to nie będziesz pisał jeden po drugim (ikonka obok słoneczka gg, taka karteczka z ołówkiem czy co to jest)

Co to ma być? Nie wiem kto układa te plany treningowe i diety, ale plan się nie nadaję. Weź etap 4 FBW z zestawem A/B albo push/pull etap 5. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-21 12:43:31

z czego ma obcinac obciazenie jak on prawie nic nie podnosi? ten trening nie jest dla niego, nie na jego poziom wytrenowania ja bym proponowal narazie zwykle FBW, 2 zestawy, 4-5 podstawowych cwiczen jak osiagniesz jakies w miare obciazenia to wrocisz do 5x5 i bedzie dobrze. narazie moim zdaniem nie ma sensu pchac sie w ten trening "Przysiad 80kg [...]

jak nie wiesz co tam jest za sprzet to po co się spieszyć? jeśli 3x w tyg byś miał szanse to fbw polecam

Baggi7 jakie super serie w FBW żart sobie robisz . 10 8 6 - co to jest biceps i triceps na tej samej sesji . Napisz mi co to oznacza zastój na bicepsie , bo wyobrazić sobie tego zdania nie mogę . zastój ?? sprecyzuj swój problem ?

ten trening co opisałeś to fbw zmień na split 3x tydzień i aeroby tylko raz w tygodniu lub wcale jak masa nie idzie

Przepraszam,skopiowalem to z poprzednigo tematu bo 2 razy psiac mi sie nie chcialo.....Diete moge prowadzic typu,sniadanie platki kukurydziane 2 sniadanie chleb z twarogiem obiad,karkowka ryba,kotlet itp podwieczorek jajka ,ryz kolacja platki,mleko itp Staral by sie wybic ok.1-1,5l mleka dziennie Co do treningu to FBW,jak mial by wygladac ?:)

1. fajny typowy zestaw ulicznego fightera hahaha 2. nie ma w ogole nog w treningu widze ze full zestaw plazowicza + do bicia pedalow i jeszcze jedno, słownik do ręki i kompendium wiedzy o maszynach na silowni bo nie wiem co to jest "sównica do barków" : > Łap soga Tak jak koledzy piszą, zerknij na artykuł o FBW, i na Miłość Boską, [...]

Siema,robię tyle samo serii co ty bo to FBW ,zakwasów tak samo nie mam ,po miesiącu efekty są na bicku i klatce ,bicek urósł z 2cm :) Co do reszty,efektów jak na razie nie widze :)

Co do FBW... trenowalem tak wczesniej.. i schudlem tak z 15kg :P fakt faktem było to 15 kg tłuszczu.. fakt faktem wtedy tez bardzo duzo biegałem.. i troche sie za bardzo przepalilem a teraz chcialbym własnie tutaj konkretnie zwiekszyc mase a potem siłe.. tłuszcz sam zejdzie przy cwiczeniach .. w kazdym razie mam taka nadzieje :>

trening bym zmienil- na FBW. Trec Mass XXL - 3,5 kg - zrezygnuj Dymatize Xpand - puszka -mozna dodać Biogenic ProLongatum - 2 kg -ok Biogenic HMB 1000 monster cops - 480 caps -ok Olimp BCAA Mega Caps - 300 caps -ok efredyna Power Boster Caps - 50 caps - jeżeli to faktycznie zawiera efedr. to daj sobie spokój Olimp Creatine Mega Caps 1250 - 250 [...]

a Ty co sadzisz... FBW jest lepsze, czy może nie do końca?? Szczerze, to jeszcze nigdy nie probowalem!

bo myslalem jeszcze nad treningiem 4xtyg ale z tego 2xtyg to bedzie trening bic, tric a reszte partii rozxloze na te 2 dni pozostale. kazdy organizm reaguje indywidualnie i chyba mi lepiej pasuje jak caly lapy robie na jednym treningu. zreszta jeszcze zobaczymy jak skoncze to fbw. co myslicie o takim rozwiazaniu?/